Eine Zurückweisung ist schwer zu schlucken und eine Trennung ist eine der schmerzhaftesten Arten der Zurückweisung. Wenn dann auch noch per SMS statt persönlich Schluss gemacht wird, ist das noch schlimmer.

Niemand hört gerne, dass jemand nicht mehr mit ihm/ihr zusammen sein will.

Egal, ob die Beziehung schon lange in die Brüche gegangen ist und du wusstest, dass sie sich dem Ende zuneigt, oder ob du völlig überrumpelt wurdest, du solltest auf jeden Fall die passenden Worte finden, um auf eine Trennungsnachricht reagieren.

Hier sind ein paar Vorschläge, wie du mit dieser schwierigen Situation umgehen kannst.

12 Wege, um auf eine Trennungsnachricht zu reagieren

1. Ich weiß, dass es eine Weile nicht gut gelaufen ist, aber ich habe das Gefühl, dass du mir zumindest die Höflichkeit eines Anrufs schuldest.
2. Ich hätte es wirklich vorgezogen, dieses Gespräch persönlich zu führen. Ich bin ziemlich verletzt, dass du dich entschieden hast, per SMS mit mir Schluss zu machen.
3. Wir wussten beide, dass es so kommen würde, also respektiere ich deine Entscheidung, es zu beenden. Kann ich dich heute mal anrufen, um darüber zu reden?
4. Das ist in Ordnung. Ich glaube, keiner von uns beiden war in letzter Zeit glücklich mit dem Stand der Dinge.
5. Ich verstehe, was du meinst. Ich finde es schade, dass du dieses Gespräch nicht persönlich führen wolltest, aber ich denke, wir haben uns nicht mehr viel zu sagen.
6. Nun, dann ist es wohl vorbei. Ich persönlich habe kein Problem damit und denke, dass es das Beste ist.
7. Es ist schade, dass es nicht geklappt hat, aber danke, dass du deine Gefühle zum Ausdruck gebracht hast.
8. Wow, das kommt wirklich aus heiterem Himmel. Was ist denn passiert? Und warum erzählst du mir das per SMS?
9. Das bricht mir wirklich das Herz. Und ich kann nicht glauben, dass du nicht der Meinung warst, dass du mir den Respekt schuldest, persönlich mit mir Schluss zu machen.
10. Dein Text hat mich wirklich schockiert. Ich dachte, zwischen uns läuft es so gut?
11. Ich kann nicht glauben, dass du per SMS mit mir Schluss gemacht hast. Findest du nicht, dass das sehr rücksichtslos ist?
12. Ich kann deine Entscheidung, Schluss zu machen, absolut respektieren, auch wenn ich mich ein bisschen überrumpelt fühle. Was aber wirklich weh tut, ist, dass du nicht das Gefühl hattest, dass du mich wenigstens anrufen solltest, um darüber zu reden.

Wie reagiere ich auf eine Trennungs-SMS, wenn ich wusste, dass die Trennung kommen würde?

Per SMS Schluss zu machen, ist keine angenehme Erfahrung.

Wenn du aber schon lange wusstest, dass es nicht klappen würde, ist der Erhalt einer Trennungsnachricht nicht allzu schockierend.

Trotzdem kann es dich verletzen, dass dein (Ex-)Partner dir auf diese Weise mitteilt, dass er eure Beziehung beenden will.

Am besten lässt du deinen (Ex-)Partner wissen, dass du seine Entscheidung zwar respektierst, dir aber wünschst, er hätte die Trennung anders kommuniziert.

1. Ich weiß, dass die Dinge eine Weile nicht gut gelaufen sind, aber ich finde, dass du mir zumindest die Höflichkeit eines Anrufs schuldig bist.

Mit dieser Antwort gibst du zu, dass du eine Zeit lang nicht glücklich warst und dass du nicht überrascht bist, dass dein (Ex-)Partner beschlossen hat, die Beziehung zu beenden.

Allerdings drückst du damit auch deine Unzufriedenheit über die Art und Weise aus, in der er/sie dich wissen ließ, dass er/sie Schluss machen will.

Beispiel:

2. Ich hätte es wirklich vorgezogen, dieses Gespräch persönlich zu führen. Ich bin ziemlich verletzt, dass du dich entschieden hast, per SMS mit mir Schluss zu machen.

Wenn jemand anfängt, mit dir über eine SMS zu reden, hast du keine andere Wahl, als dich auf seine Bedingungen einzulassen.

Wenn dein vorherrschendes Gefühl in dieser Situation ist, dass du dich verletzt fühlst, weil dein (Ex-)Partner beschlossen hat, per SMS Schluss zu machen, solltest du ihm sagen, dass du mit der Situation nicht zufrieden bist.

Beispiel:

3. Wir wussten beide, dass es so kommen würde, deshalb respektiere ich deine Entscheidung, die Beziehung zu beenden. Kann ich dich heute noch einmal anrufen, um darüber zu reden?

Eine Möglichkeit, mit einer Trennung per SMS umzugehen, besteht darin, die Bedingungen der Trennung nicht zu akzeptieren.

Wenn du geahnt hast, dass eine Trennung bevorsteht, sag ihm/ihr, dass du wusstest, dass dieser Tag kommen würde, aber dass du dies gerne am Telefon besprochen hättest.

Wenn du am Telefon sprichst, kann er/sie sich nicht davor drücken, deine Gefühle über die Trennung zu erfahren, und du kannst den Schlussstrich ziehen, den du brauchst.

Beispiel:

4. Das ist in Ordnung. Ich glaube, keiner von uns beiden war in letzter Zeit glücklich mit dem Stand der Dinge.

Wenn du so über die Beziehung hinweg bist, dass es dir egal ist, wie sie endet, dann kannst du einfach sagen, dass du mit der Trennung einverstanden bist und weitermachst.

Indem du zugibst, dass keiner von euch beiden eine Zeit lang glücklich war, machst du deutlich, dass du die Beziehung auch gerne beendet hättest und dass du mit dieser Entscheidung einverstanden bist.

Warum die Sache in die Länge ziehen, wenn du einfach nur raus willst?

Beispiel:

5. Ich verstehe, was du meinst. Ich finde es schade, dass du dieses Gespräch nicht persönlich führen wolltest, aber ich denke, wir haben uns nicht mehr viel zu sagen.

Damit drückst du aus, dass du von der Entscheidung deines (Ex-)Partners, sich per SMS zu trennen, enttäuscht bist, es dir aber nicht wichtig genug ist, ein persönliches Gespräch zu erzwingen.

Auch wenn du dir wünschst, dass er oder sie das Ende eurer Beziehung aus Höflichkeit anders angegangen wäre, willst du vielleicht nicht unbedingt ein langes Trennungsgespräch führen.

Wenn das der Fall ist, warum sagst du nicht einfach, dass du denkst, dass es besser gewesen wäre, die Trennung persönlich zu besprechen, ihr euch aber nicht mehr viel zu sagen habt.

Beispiel:

6. Nun, dann ist es wohl vorbei. Ich persönlich habe kein Problem damit und denke, dass es das Beste ist.

Wenn du keine Lust hast, deinen (Ex-)Partner zu einem persönlichen Trennungsgespräch zu überreden, kannst du auch einfach seine Entscheidung anerkennen und ihm sagen, dass du es für das Beste hältst.

Diese Antwort lässt ihn/sie wissen, dass du mit der Entscheidung zufrieden bist und dass du dir nicht wünschst, dass die Beziehung weitergeht.

Beispiel:

7. Es ist schade, dass es nicht geklappt hat, aber danke, dass du deine Gefühle zum Ausdruck gebracht hast.

Es gibt nichts Schlimmeres als zu wissen, dass die Person, mit der du eine Beziehung führst, diese schon seit Monaten beenden will.

Weil es keinen Spaß macht, mit jemandem Schluss zu machen, machen viele Menschen einfach mit Beziehungen weiter, die sie nicht glücklich machen, um ein schwieriges Gespräch zu vermeiden.

Wenn du dankbar bist, dass dein Partner oder deine Partnerin dir gesagt hat, wie er oder sie sich fühlt, lass ihn oder sie wissen, dass du seine oder ihre Ehrlichkeit schätzt.

Beispiel:

Wie du auf eine Trennungsnachricht reagierst, wenn du nicht mit einer Trennung gerechnet hast

Es ist eine Sache, per SMS Schluss zu machen, wenn du wusstest, dass deine Beziehung zu Ende geht. Eine ganz andere Sache ist es, von einer Trennungsnachricht überrumpelt zu werden.

Wenn du dachtest, dass die Beziehung gut läuft und du deine Freizeit damit verbracht hast, von all den aufregenden Dingen zu träumen, die du mit deinem Partner machen wolltest, wird es dir wahrscheinlich das Herz brechen, wenn er plötzlich beschließt, mit dir Schluss zu machen. Und dann auch noch per SMS!

8. Wow, das kommt wirklich aus heiterem Himmel. Was ist passiert? Und warum erzählst du mir das per SMS?

Wenn ein (Ex-)Partner plötzlich per SMS mit dir Schluss macht, solltest du dich nicht zurückhalten. Lass sie/ihn wissen, dass du nicht damit gerechnet hast und frage sie/ihn, was passiert ist.

Du hast ein Recht auf eine Erklärung, warum er oder sie beschlossen hat, eine Beziehung zu beenden, von der du dachtest, sie sei gut.

Es ist auch wichtig, dass du sie fragst, warum sie dir das per SMS mitteilen.

Wenn sie dir keine Gelegenheit geben, die Trennung persönlich zu besprechen, solltest du sie darauf ansprechen, indem du sie fragst, warum sie dir etwas so Wichtiges in einer SMS mitteilen.

Beispiel:

9. Das bricht mir wirklich das Herz. Und ich kann nicht glauben, dass du nicht der Meinung warst, dass du mir den Respekt schuldest, persönlich mit mir Schluss zu machen.

Leider tun sich viele Menschen immer noch schwer damit, verletzlich zu sein. Wenn du aber nicht ausdrückst, was in dir vorgeht, stopfst du es in eine Flasche und es wird dein Leben auf andere Weise negativ beeinflussen.

Wenn jemand in einer Textnachricht mit dir Schluss macht, lass ihn wissen, dass du untröstlich über seine Entscheidung bist.

Warum so tun, als ob es dir gut ginge, wenn es dir nicht gut geht? Sei ehrlich, wie du dich fühlst, und lass sie/ihn wissen, wie respektlos es ist, mit jemandem nicht persönlich Schluss zu machen.

Beispiel:

10. Deine SMS hat mich wirklich schockiert. Ich dachte, es läuft so gut zwischen uns?

Wenn du sehr überrascht bist, eine Trennungsnachricht zu erhalten, brauchst du nicht mit einer langen Nachricht zu antworten, in der du das Innenleben eurer (ehemaligen) Beziehung erläuterst. Lass sie stattdessen einfach wissen, wie du dich im Moment fühlst.

Zwei Dinge, die du vielleicht zum Ausdruck bringen möchtest, sind dein Schock über den Erhalt der SMS und deine Verwirrung darüber, warum dein (Ex-)Partner Schluss machen will, obwohl du dachtest, dass die Beziehung so gut läuft.

Beispiel:

11. Ich kann nicht glauben, dass du dich von mir per SMS trennst. Findest du nicht, dass das sehr rücksichtslos ist?

Vielleicht bist du so wütend darüber, dass er oder sie sich hinter einem Telefonbildschirm versteckt, während er oder sie dir eine schwierige Nachricht überbringt, dass das das Einzige ist, worüber du reden möchtest.

Du musst noch nicht einmal darauf eingehen, warum sie sich entschieden haben, sich zu trennen.

Bringe einfach dein Unverständnis darüber zum Ausdruck, dass sie sich entschieden haben, über dieses sehr wichtige Thema zu simsen und frage sie, ob sie das nicht rücksichtslos finden.

Indem du sie fragst, zwingst du sie, darüber nachzudenken, wie sie dich behandeln.

Beispiel:

12. Ich kann deine Entscheidung, Schluss zu machen, absolut respektieren, auch wenn ich mich ein bisschen überrumpelt fühle. Was aber wirklich weh tut, ist, dass du nicht das Gefühl hattest, dass du mich wenigstens anrufen solltest, um darüber zu reden.

Wenn dir jemand eine Trennungsnachricht schickt und du dich eher traurig und verletzt als wütend fühlst, drücke aus, wie du dich fühlst.

Lass sie wissen, dass du ihre Entscheidung, mit dir Schluss zu machen, respektierst. Niemand sollte in einer Beziehung sein, in der er nicht sein will.

Letztendlich tut dir dein (Ex-)Partner einen Gefallen, wenn er ehrlich ist.

Trotzdem solltest du ihm sagen, dass du nicht damit gerechnet hast, denn das zeigt ihm, wie du dich fühlst und dass dich die Trennung schockiert.

Du kannst ihm oder ihr auch sagen, dass es dich am meisten schmerzt, dass er oder sie dir diese Information per SMS geschickt hat, anstatt sich auf eine persönlichere Weise zu melden.

Beispiel: